Après l’oxygène, l’eau est l’élément le plus essentiel à la vie.

L’eau que contient notre corps doit en partie être renouvelée puisque nous en éliminons chaque jour près de 3 litres par la respiration, la sueur et l’urine. Durant la période estivale, nos besoins en eau augmentent à cause de la chaleur et des nombreuses occasions d’activités extérieures.  Pour rester vif et actif, il est important de s’hydrater adéquatement en buvant principalement de l’eau. Nous pouvons agrémenter ce besoin en nous rafraîchissant avec des boissons glacées, des smoothies et des cocktails sans alcool.